Proč znehodnocuji své pocity?
Proč znehodnocuji své pocity?

Video: Proč znehodnocuji své pocity?

Video: Proč znehodnocuji své pocity?
Video: JAK SI NAJÍT SKVĚLOU PRÁCI - LEKCE 53: Katastrof. pohovor pana Rybky - Tereza Valášková 💙 LearnTube 2024, Listopad
Anonim

Běžná forma zneplatnění je když se vás někdo snaží rozveselit, když jste smutní, protože se cítí nepříjemně tvoje pocity . Tento umět být zneplatnění protože vaše pocity jsou být propuštěn, když se někdo chce změnit tvoje pocity než je přijmout nebo jim porozumět.

Co v tomto ohledu znamená znehodnotit něčí city?

Emocionální znehodnocení je, když myšlenky člověka a pocity jsou odmítáni, ignorováni nebo souzeni. Invalidace je emocionálně rozrušující pro každého, ale zvláště zraňující někdo kdo je citově citlivý. Invalida narušuje vztahy a vytváří emocionální odstup.

Navíc, co je traumatické znehodnocení? Traumatická invalidita nastává, když okolí jednotlivce opakovaně nebo intenzivně sděluje, že zkušenosti, vlastnosti nebo emocionální reakce jednotlivce jsou nepřiměřené a/nebo nepřijatelné. U malých dětí chování při opětovném ztvárnění trauma prostřednictvím hry může být přítomen také.

Jak tímto způsobem reagujete na zneplatnění?

"Je mi líto že se tak cítíš." Jako experiment požádejte někoho známého, aby vám štípl ruku. Poučte tuto osobu, že bez ohledu na to, co uděláte, jediné Odezva měli by vám dát: "Je mi líto, že se tak cítíte." Nechte je štípat, dokud to nezačne bolet. Jakmile vás bolest dostatečně rozdráždí, řekněte tomu člověku: „Au!

Jak mohu zabránit tomu, abych sám sebe znehodnotil?

Nejlepší způsob, jak se přestat znehodnocovat je procvičováním validace. Jde o to přijmout svou vnitřní zkušenost jako platnou a srozumitelnou. To je velmi silné. Pohledem na pravdu a potvrzením vy sám , potvrzujete, že se potřebujete uzdravit a že máte právo na uzdravení.

Doporučuje: