Obsah:

Kdy byste měli začít používat míle na okruhu?
Kdy byste měli začít používat míle na okruhu?

Video: Kdy byste měli začít používat míle na okruhu?

Video: Kdy byste měli začít používat míle na okruhu?
Video: Kurz češtiny 73.1: Kdy používáme "který" (a ne "jaký" nebo "kdo") 2024, Prosinec
Anonim

„Obvykle navrhuji, že ženy Start procvičování obvod asi ve 37 týdnech, začínání s 10 minut na pozici za den, každý den přidejte několik minut, dokud se nedostanou na celých 90 minut. V pozdním těhotenství není svalová síla a vytrvalost obecně nejlepší.

Podobně se můžete ptát, jak jezdíte míle na okruhu?

Pokračujte v tomto tříkrokovém okruhu:

  1. Krok 1: Otevřená pozice na hrudníku kolena. 30 minut v otevřeném kolenním hrudníku – začněte u kočky/krávy, poté spusťte hrudník co nejníže k posteli nebo podlaze a zadek tak vysoko, jak jen můžete.
  2. Krok 2: Laterální poloha vleže.
  3. Krok 3: Vstaňte a buďte aktivní.

Stejně tak, kdy můžete začít spinkat miminko? 26 týdnů nebo tak Miminka začněte se pohybovat do vertikální polohy, což znamená buď hlavou dolů, nebo hýžděmi dolů. Několik dalších bude čekat na vertikální přechod do 28 týdnů a méně do 30 týdnů. 28-30 týdnů, konec pánve (hýždě/pánev přichází do pánve matky dříve než hlava) dítě často převrací hlavu dolů.

Jen tak, vyvolává okruh kilometrů porod?

Tento obvod je užitečná k tomu, aby pomohla dostat dítě do řady, ideálně do polohy „levý týlní přední“(LOA), obě před práce začíná a kdy je třeba během něj provést nějaké opravy práce . Prenatálně může tato polohovací sada pomoci při otáčení dítěte.

Co je to přehnaná poloha vleže na boku?

Přehnaný Simíci: Lhát po tvé levici boční s horní nohou podepřenou tak vysoko, jak jen můžete pomocí polštářů nebo polštářů, a narovnanou spodní nohou. Přetočte se vpřed a uvolněte se pozice po dobu asi 30 minut. Tento pozice je pravděpodobně nejpohodlnější na posteli s hromadou polštářů pro podporu!

Doporučuje: