Obsah:

Co je meditace v psychologii?
Co je meditace v psychologii?

Video: Co je meditace v psychologii?

Video: Co je meditace v psychologii?
Video: Naučit se meditovat -Sakyong Mipham rinpočhe. Šambhala 2024, Listopad
Anonim

Rozjímání je mentální cvičení, které trénuje pozornost a uvědomění. Jedním z běžných způsobů je obrátit pozornost k jedinému referenčnímu bodu. Může zahrnovat zaměření na dech, na tělesné vjemy nebo na slovo či frázi, známé jako mantra.

Jaké jsou 3 typy meditace tímto způsobem?

Vipassana, čakra a jóga jsou tři různé formy meditace . Rozjímání je praxe hlubokého myšlení nebo soustředění mysli po určitou dobu.

Průvodce 7 různými druhy meditace

  • Meditace všímavosti.
  • Transcendentální meditace.
  • Vedená meditace.
  • Meditace Vipassana (tradice Sayagyi U Ba Khin)

Víte také, k čemu je meditace? Rozjímání je cvičení mysli a těla, které má dlouhou historii použití pro zvýšení klidu a fyzické relaxace, zlepšení psychické rovnováhy, zvládání nemocí a zlepšení celkového zdraví a pohody. Praktiky mysli a těla se zaměřují na interakce mezi mozkem, myslí, tělem a chováním.

Víte také, jaké jsou psychologické výhody meditace?

Některé z dalších psychologických, emocionálních a zdravotních výhod meditace zahrnují:

  • Zvýšené sebeuvědomění.
  • Lepší dovednosti zvládání stresu.
  • Zlepšená emocionální pohoda.
  • Lepší zvládání příznaků stavů včetně úzkostných poruch, deprese, poruch spánku, bolestivých problémů a vysokého krevního tlaku.

Jaké jsou 4 druhy meditace?

Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o různých typech meditace a o tom, jak začít

  • Meditace všímavosti.
  • Duchovní meditace.
  • Soustředěná meditace.
  • Pohybová meditace.
  • Meditace mantry.
  • Transcendentální meditace.

Doporučuje: