Co je meditace v psychologii?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:30

Rozjímání je mentální cvičení, které trénuje pozornost a uvědomění. Jedním z běžných způsobů je obrátit pozornost k jedinému referenčnímu bodu. Může zahrnovat zaměření na dech, na tělesné vjemy nebo na slovo či frázi, známé jako mantra.

Jaké jsou 3 typy meditace tímto způsobem?

Vipassana, čakra a jóga jsou tři různé formy meditace . Rozjímání je praxe hlubokého myšlení nebo soustředění mysli po určitou dobu.

Průvodce 7 různými druhy meditace

• Meditace všímavosti.
• Transcendentální meditace.
• Vedená meditace.
• Meditace Vipassana (tradice Sayagyi U Ba Khin)

Víte také, k čemu je meditace? Rozjímání je cvičení mysli a těla, které má dlouhou historii použití pro zvýšení klidu a fyzické relaxace, zlepšení psychické rovnováhy, zvládání nemocí a zlepšení celkového zdraví a pohody. Praktiky mysli a těla se zaměřují na interakce mezi mozkem, myslí, tělem a chováním.

Víte také, jaké jsou psychologické výhody meditace?

Některé z dalších psychologických, emocionálních a zdravotních výhod meditace zahrnují:

• Zvýšené sebeuvědomění.
• Lepší dovednosti zvládání stresu.
• Zlepšená emocionální pohoda.
• Lepší zvládání příznaků stavů včetně úzkostných poruch, deprese, poruch spánku, bolestivých problémů a vysokého krevního tlaku.

Jaké jsou 4 druhy meditace?

Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o různých typech meditace a o tom, jak začít

• Meditace všímavosti.
• Duchovní meditace.
• Soustředěná meditace.
• Pohybová meditace.
• Meditace mantry.
• Transcendentální meditace.